В последнее время я что-то все больше перехожу с углеводородов на салаты. Просто не прет меня что-то есть картошку, макароны, рис и тому подобные вещи. Да и времени больше надо на их приготовление. В результате чего пришел к нескольким простым и быстро готовящимся салатам, которые таки насыщают в достаточной степени.

Тертая морковка с чесноком:

Берем пару достаточно крупных морковин, трем на мелкой терке, трем пару долек чеснока, солим по вкусу и перчим черным молотым перцем, добавляем немного майонеза, мешаем. Если под рукой есть чищенные грецкие орехи - мелем горсть орехов или расталкиваем в ступке, смотря по возможностям, добавляем туда же, мешаем. С орехами сытнее. Едим с хлебом.

В том же виде отлично катит и свекла, но свеклу сначала надо варить 2 часа и тереть уже вареную.


Консервированная рыба с кукурузой:

Открываем банку консервированного тунца или альбакоры (в евразии наверное следует заменить это другими консервами), мелко режем половину луковицы, открываем банку сладкой консервированной кукурузы, высыпаем все в миску, солим по вкусу, добавляем немного майонеза, мешаем. Едим с хлебом.

Как вариант - можно заменить рыбу нарезанными крабовыми палочками. Опционально можно добавить вареное яйцо и, если есть под рукой, немного вареного риса. Это чтобы не надоедал однообразный вкус.


Салат из помидоров с огурцами.

Предельно простой вариант: 1 помидор, 1 огурец, щепотка соли, большая ложка сметаны или майонеза. Этот простейший вариант не особо вкусен да и не питателен, но на его базе можно приготовить массу вариаций. Например, элементарное добавление красного молотого перца резко меняет вкус салата. Вместо или вместе с красным перцем можно добавить давленный чеснок - 1 зубчик. Можно добавить резаные зеленые оливки, у нас тут они продаются в банках уже резанными, то есть времени эта операция занимает минимум. Для большей питательности можно добавить несколько ложек творога или мелко порезанный сыр, лучше типа брынзы. Итого получаем массу вариантов даже с этими простыми инградиентами - кладя или не кладя ту или иную приправу или компонент, меняя сметану и майонез или кладя их вместе, каждый раз получаем немного разный вкус и таким образом салат не надоедает даже если есть его каждый день. Есть разумеется следует с хлебом.

А вот лук я не люблю сочетать с огурцом, если это не сложный салат с большим количеством компонентов типа оливье или "греческого" салата. Чисто с помидорами хорошо идет, но если еще и огурцы - мне не нравится. Но вы можете попробовать опционально добавлять в вышеописанный салат и лук, может вам понравится.

Архив:

Jun2023   May2023   Apr2023   Mar2023   Feb2023   Jan2023   Dec2022   Nov2022   Oct2022   Sep2022   Aug2022   Jul2022   Jun2022   May2022   Apr2022   Mar2022   Feb2022   Jan2022   Dec2021   Nov2021   Oct2021   Sep2021   Aug2021   Jul2021   Jun2021   May2021   Apr2021   Mar2021   Feb2021   Jan2021   Dec2020   Nov2020   Oct2020   Sep2020   Aug2020   Jul2020   Jun2020   May2020   Apr2020   Mar2020   Feb2020   Jan2020   Dec2019   Nov2019   Oct2019   Sep2019   Aug2019   Jul2019   Jun2019   May2019   Apr2019   Mar2019   Feb2019   Jan2019   Dec2018   Nov2018   Oct2018   Sep2018   Aug2018   Jul2018   Jun2018   May2018   Apr2018   Mar2018   Feb2018   Jan2018   Dec2017   Nov2017   Oct2017   Sep2017   Aug2017   Jul2017   Jun2017   May2017   Apr2017   Mar2017   Feb2017   Jan2017   Dec2016   Nov2016   Oct2016   Sep2016   Aug2016   Jul2016   Jun2016   May2016   Apr2016   Mar2016   Feb2016   Jan2016   Dec2015   Nov2015   Oct2015   Sep2015   Aug2015   Jul2015   Jun2015   May2015   Apr2015   Mar2015   Feb2015   Jan2015   Dec2014   Nov2014   Oct2014   Sep2014   Aug2014   Jul2014   Jun2014   May2014   Apr2014   Mar2014   Feb2014   Jan2014   Dec2013   Nov2013   Oct2013   Sep2013   Aug2013   Jul2013   Jun2013   May2013   Apr2013   Mar2013   Feb2013   Jan2013   Dec2012   Nov2012   Oct2012   Sep2012   Aug2012   Jul2012   Jun2012   May2012   Apr2012   Mar2012   Feb2012   Jan2012   Dec2011   Nov2011   Oct2011   Sep2011   Aug2011   Jul2011   Jun2011   May2011   Apr2011   Mar2011   Feb2011   Jan2011   Dec2010   Nov2010   Oct2010   Sep2010   Aug2010   Jul2010   Jun2010   May2010   Apr2010   Mar2010   Feb2010   Jan2010   Dec2009   Nov2009   Oct2009   Sep2009   Aug2009   Jul2009   Jun2009   May2009   Apr2009   Mar2009   Feb2009   Jan2009   Dec2008   Nov2008   Oct2008   Sep2008   Aug2008   Jul2008   Jun2008   May2008   Apr2008   Mar2008   Feb2008   Jan2008   Dec2007   Nov2007   Oct2007   Sep2007   Aug2007   Jul2007   Jun2007   May2007   Apr2007   Mar2007   Feb2007   Jan2007   Dec2006   Nov2006   Oct2006   Sep2006   Aug2006   Jul2006   Jun2006   May2006